[セール] ストレス、瞑想、ねこセラピー、睡眠、うつ病など、人には聞けないメンタルケア本セール!半額以下も!

160527 sale mental

睡眠、瞑想から、自律神経、うつ病、新型うつなど、「こころ」に関わるメンタルケア本がセールになってます。30冊が対象で、なかには半額以下の本も。

お急ぎの方は

こんな電子書籍がセールになってます!

病気を治したければ「睡眠」を変えなさい病気を治したければ「睡眠」を変えなさい
白濱龍太郎

価格: 539円 649円(54%)お得

→ブクログでレビューを見る

はじめに
第1章 睡眠を変えたらこんなに改善! 病気別・眠りの関係
○五大疾患の原因は睡眠不足にあり
○眠りと健康,睡眠不足の恐ろしいメカニズム
○無呼吸症候群が糖尿病や心筋梗塞を生み出す
○高血圧を治したければ,いまより睡眠時間を1時間延ばしなさい
○がん発生の確率が上がる分岐点は6時間睡眠
など第2章 たったこれだけ! 今日から実践! 快眠を約束する4大法則
○快眠のために自律神経をだますテクニックを身につけよ
法則1 起きたらまず朝日を浴びよ!

こころのパワーの取り戻し方こころのパワーの取り戻し方
奥田 弘美

価格: 421円

→ブクログでレビューを見る

◆ゆううつ・ストレスは捨てられる!★お肌のお手入れをするように、クヨクヨ・イライラ・モヤモヤにさらされたこころのお手入れも毎日してあげましょう!「今ひとつ毎日が晴れ晴れしない」「ウツウツしていて、楽しくパワフルに過ごせない」……と、気がかりなことを引きずって、重たい気分で毎日を過ごしていませんか?本書では、あなたの憂うつ気分を、・「疲れの憂うつ」・「焦りの憂うつ」・「不安の憂うつ」・「抑圧の憂うつ」・「人間関係の憂うつ」の5種類に分けて、種類別に憂うつ気分を晴らすアドバイスを紹介します。ストレス社会でしあわせな人生を手に入れるには、自分で自分のこころのケアをできるようになることが必須。あなたも、あなた自身で自分のこころのパワーを取り戻してください!

マインドフルネス入門不安、ストレスが消える心の鍛え方マインドフルネス入門 不安、ストレスが消える心の鍛え方
大田健次郎

価格: 1,404円 540円(27%)お得

→ブクログでレビューを見る

イライラやうつうつ、さらにしつこい怒り。ストレスの多い現代社会に生きる私たちは、マイナスの感情や思考に陥りがち。仏教をベースにしたマインドフルネスの技法を使えば、思考の悪循環を断ち切り、自分をよく理解して自分を好きになることができます。日本的マインドフルネスの自己洞察瞑想療法(SIMT)の瞑想法・呼吸法を解説。マインドフルネス実践の入門書として最適。

1日1分で心に効くねこセラピー1日1分で心に効く ねこセラピー
リベラル社

価格: 767円 259円(25%)お得

→ブクログでレビューを見る

ココ・シャネル、アラン、マザー・テレサなどの名言を、愛らしいねこの写真とともに紹介!落ち込んでいてもページを開けば、心があったまる、そんな一冊です。

1日1分で心に効くいぬセラピー1日1分で心に効く いぬセラピー
リベラル社

価格: 767円 259円(25%)お得

→ブクログでレビューを見る

シェイクスピア、リンカーン、マザー・テレサなどの名言を、元気いっぱいの犬の写真とともに紹介!ちょっとどんよりした気持ちも、ページを開けば晴れて勇気が出る、そんな一冊です。

こころの部屋の整理整頓術なりたい自分になれるスピリチュアル・ワークこころの部屋の整理整頓術 なりたい自分になれるスピリチュアル・ワーク
美結

価格: 832円 356円(29%)お得

→ブクログでレビューを見る

あなたの心、散らかって、重くなっていませんか? 心の部屋に放り出したもの、探しもの、心の押し入れに押し込められたものが、あなたにもきっとあるはず。各方面で活躍するスピリチュアルコーディネーターが、自分の内面を見つめて整理整頓する、とっておきの方法を紹介します! イメージするだけの簡単な5つのワークを通して自分自身と向き合えるやさしい参考書!

幸せに生きる。はじめての瞑想1日10分でできる心のクリーニング幸せに生きる。はじめての瞑想 1日10分でできる心のクリーニング
宮本辰彦

価格: 648円

→ブクログでレビューを見る

心のコリをときほぐして、まずは自分を愛しましょう。
誰でもすぐにできる瞑想は、夢をかなえる「落ち着き」の法則です。
「本当の自分」を取り戻すと、ものすご~く生きやすくなります。瞑想の本来の目的は、雑念を払って純粋な願いや思いを抽出する、すなわち「本当の自分」を取り戻すことで現実社会で自己実現を達成し、「心からの幸せ」を手に入れることです。本書では、誰でも簡単に始められる基本的な瞑想の実践方法と瞑想を人生に効果的に作用させるための考え方、心がまえについてもわかりやすく解説しています。

「新型うつ病」治す方法「新型うつ病」治す方法
税所弘

価格: 464円 940円(66%)お得

→ブクログでレビューを見る

「うつ病とは違うようだけど、なんだかおかしい」そんな方はぜひ手にとってください。「新型うつ病」は、「真面目」「完璧主義」な人が患いやすいという一般的なうつ病への見識とは少し異なるタイプのうつ病です。本人は「つらい」「苦しい」「うつ病だ」と訴えるのですが、家族をはじめたとした周りの人たちからも、「怠け者」「自己中心的」「疾病利益を得ている」などと指弾されがちです。そして、「新型うつ病」患者はさらに苦みを深めます。

ざわめく心の静め方やすらぎに出合う毎日の習慣ざわめく心の静め方 やすらぎに出合う毎日の習慣
桝野俊明

価格: 1,080円 324円(23%)お得

→ブクログでレビューを見る

心の疲れをためないための、枡野流生き方指南エッセイ。今日からできるやすらぎ「禅」習慣。心がやすらぎ、生きることが楽になる55のヒント。

自由な心になれる般若心経エッセイ自由な心になれる 般若心経エッセイ
加藤朝胤

価格: 950円 346円(26%)お得

→ブクログでレビューを見る

般若心経の言葉を、日常の言葉やシーンに置き換え読みやすいエッセイにして紹介します。お釈迦様や動物のやさしいイラストとともに初心者でも般若心経が深く味わえる一冊です。

まだまだあります!
\よかったらシェアしてください/

こちらもチェックしました?